马术:骑姿究竟是什么?

- 2019-06-20 -

  咱们要先来学习一下“骑姿”究竟是什么。

  维持精确的骑姿在马术骑乘中是最基本的,不然马匹和骑手都不能维持平均,骑手的辅助也不能充足到位。在成为一名优秀的骑手之前,学习并掌管维持精确骑姿的方式及原理对错常必要的。

  “肩-臀-脚后跟直线”是在全部需求维持平均的活动中,大体都要按照的规则。在马术中也是如此,无论脚蹬的长短,什么样的鞍子,全部人的“分母”都是马,众人都要依照这个原则。

  “肩-臀-脚后跟直线”与其说能协助骑手找到平均,不如说能找到骑手与马匹配合的平均。一个精确的骑姿应当是马匹与骑手的重心维持在一条重心线上,假如骑手的平均乱掉,马的平均也会随之乱掉。试想假如你背着一个体,而TA相关于自身的平均过于滞后或偏前,你会更费力而且相当简易跌倒,但假如两人的重心维持同步,会省力很多。

  在活动中维持平均自身就不是一件易事,而马术难就难在骑手并不只是需求与一块没有自决思考转变实力的滑雪板一起配合,而是与另一个人命一起在活动中配合找到平均,而且这个人命很可能不按套路出牌。

  在马背上,骑手需求维持两种平均,一个是纵向一个是横向。纵向是指骑手与马匹快速度上维持平均,但原本这对错常难的,很多专门骑手也没法维持在防碍前马匹一个拒跳自身依旧不妨维持平均。

  当骑手维持精确骑姿,与马处于同样条重心线时,悉数形骸不妨愈加灵敏自在并安稳,这时协助骑手维持平均的不是紧绷的肌肉而是骨骼体系,骑手无需每分每秒双腿都死死夹紧马来维持平均,而是放松肌肉,经过关头来“减震”以协助骑手维持平均。

  骑手假如老是尝试用肌肉能量来协助自身维持马背平均的话,会堕入一种恶性循环,应用肌肉能量意味着骑手的肌肉紧绷而且想要“牢牢捉住”马,对错常干硬地与马配合。而且在骑手紧绷肌肉的时辰,骑手的关头也会被“冻住”,使得骑手无法去感受马,去用形骸配合马,而是像两个不在同样频道的人与马在硬碰硬。



  假如骑手焦灼,在肩部会呈现为耸肩。骑手假如肩部独特焦灼,可能会形成上半身僵化,手肘僵化而直接影响到马匹。骑手的肩部应当放松下垂,但不是向后倚。不妨尝试胸骨向上抬,而且在骑乘过程中悉数体向上拔,尽量坐得高。

  骑手臀部的骑姿差错平常呈现为上半身向前倾,使得髋关头被“冻住”。骨盆算是骑乘过程中最大的一个减震器之一,它能协助骑手更轻松柔弱地完毕压浪及跑步。骑手的肩膀与臀部维持在一条直线上更能协助骑手放松并打开骨盆,发扬最大的减震作用。

  尚有一点即是骑手需求维持腰部放松,不妨联想自身腹部被打了一拳而向内缩进,尾骨向下坐,可是不要太过弓腰,如此也能协助骑手打开盆骨。

  骑手脚后跟的骑姿差错平常呈现为小腿位置过于靠前。将小腿向前蹬着实比将它维持在臀部下方舒服。小腿是与马匹交流最重点的器材之一,需求每刻刻刻与马维持相关。同样,在人站立时小腿是在人体的下方而不是前面,所以在马背上也要按照如此的纪律。

  上述这些问题都可能是不良习惯、焦灼形成的。练习瑜伽、普拉提不妨肯定水准上协助骑手提升核心能量。

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